BMI App

BCA ਐਪ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ,

1. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਾਪ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

2. ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

3. ਸਾਰੇ ਮਾਪਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਇਤਿਹਾਸ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

4. ਸਾਰੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ PDF ਵਜੋਂ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ

5. ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਈਨ ਚਾਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਬੀਸੀਏ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਵੀ ਹਨ,

1. ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI)।

2. ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ (IBW)।

3. ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ (BFP)।

4. ਕਮਰ ਤੋਂ ਉਚਾਈ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ (WHtR)।

5. ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ (BMR)।

6. ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚ (TDEE)।

7. ਕਮਰ ਤੋਂ ਕਮਰ ਅਨੁਪਾਤ (WHR)।

8. ਲੀਨ ਬਾਡੀ ਮਾਸ (LBM)।

9. ਪਿਗਨੇਟ ਇੰਡੈਕਸ (PI)।

10. ਕਮਰ ਤੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ (WCR)।

11. ਆਦਰਸ਼ ਕਮਰ ਸੀਮਾ.

12. ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ (BWP)।

ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋ ਸੰਸਕਰਣ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਛੱਡੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਐਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਐਪ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਜਾਣਕਾਰੀ:

ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ - ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਇਸ ਸਕੋਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਭਾਰ, ਆਮ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ - ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ (BFP) ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕੁੱਲ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ (ਹੱਡੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਪਾਣੀ ਆਦਿ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। BFP ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੂਚਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਅਨੁਮਾਨ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਕਮਰ ਤੋਂ ਉਚਾਈ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ - ਕਮਰ ਤੋਂ ਉਚਾਈ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੈ। WHtR ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ - ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ (BMR) ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਨਿਊਨਤਮ ਮਾਤਰਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਐਪ ਸਿਰਫ ਬੇਸਲ ਰੇਟ (ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਮਰ ਤੋਂ ਕਮਰ ਅਨੁਪਾਤ - ਕਮਰ ਤੋਂ ਕਮਰ ਅਨੁਪਾਤ (WHR) ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੂਚਕ ਵੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕਮਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਦਿ) ਹੋਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਲੀਨ ਬਾਡੀ ਮਾਸ - ਲੀਨ ਬਾਡੀ ਮਾਸ (LBM) ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਗਣਿਤਿਕ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ BCA ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੁੰਜ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ, ਬੋਨ ਪੁੰਜ ਆਦਿ) ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਿਗਨੇਟ ਇੰਡੈਕਸ - ਪਿਗਨੇਟ ਇੰਡੈਕਸ (PI) ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡ ਇੰਡੈਕਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ 1900 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਡਾਕਟਰ ਮੌਰੀਸ-ਚਾਰਲਸ-ਜੋਸਫ਼ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੈ।

ਕਮਰ ਤੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ - ਕਮਰ ਤੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ (WCR) ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਪਾਤ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਧਾਗਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਆਦਰਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਮਰ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਕਮਰ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਆਦਰਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਰ-ਤੋਂ-ਛਾਤੀ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਮਰ-ਤੋਂ-ਛਾਤੀ ਅਨੁਪਾਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ - ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 50% ਪਾਣੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ) ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ।